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Arquivo do autor:pat.nutrir
Biscoito de Aveia sem glúten com geléia de goiaba
Olá pessoal, Hoje trago uma receita da Bela Gil que testei. É muito saborosa, fácil de fazer, rica em fibras e sem glúten. Ótima opção para você mandar de lanche para o seu filho. Ah! Se o seu filho tem … Continuar lendo
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Moqueca de Jaca
É isso mesmo que leram!!! Usei os gomos da jaca verde no lugar do tradicional peixe. Essa fruta é boa fonte de vitaminas, proteína e fibras. Aproveitem. E o caroço cozido tem sabor de castanha portuguesa. Ingredientes: – 250g de … Continuar lendo
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Pé de Moleque Funcional
Hoje trago uma receita que resolvi testar e aprovei. Sempre comi aquele pé de moleque tradicional que era composto de amendoim e rapadura. Nesta versão usei mel e óleo de coco. Ficou uma delícia, além de nutritivo, pous amendoim rico … Continuar lendo
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Bolo de Banana sem Glúten
Hoje resolvi testar a receita que um dos pacientes do grupo hábitos saudáveis fez. Esta versão não utilizou farinha de trigo e sim farinha de aveia sem glúten. Ficou super fofa e saborosa. É uma versão também que vai pouco … Continuar lendo
Bolo de Maracujá Integral
Já pensou o seu filho abrir a lancheira e se deparar com um coração!!! É isso mesmo, podemos fazer aquele bolo saudável e mandar para o lanche. Esse é de maracujá e farinha de aveia. Ingredientes: – 1 1/2 xícara … Continuar lendo
Sanduíche de Castanha de Caju
Olá pessoal, Sabe quando estamos sem ideia sobre o que preparar de lanche para os nossos filhos e acabamos sempre mandando o tradicional… Convido vocês a oferecer um sanduíche diferente, saboroso e claro super nutritivo. Nesta versão o pão integral … Continuar lendo
Recheio da Panqueca de Palmito
Como eu havia prometido segue a receita do recheio da panqueca. Esta foi de palmito, mas vocês podem recheá-la com ricota e espinafre, brocolis, cenoura e alho porró, com tofu e ervas, além das tradicionais carne e frango, enfim usem … Continuar lendo
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