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Sobre pat.nutrir

Sou nutricionista especialista em Nutrição Infantil. Neste canal você encontrará tudo o que precisa saber para nutrir de maneira saudável e saborosa o seu filho.

Bolo de Maracujá Integral

Já pensou o seu filho abrir a lancheira e se deparar com um coração!!! É isso mesmo, podemos fazer aquele bolo saudável e mandar para o lanche. Esse é de maracujá e farinha de aveia. Ingredientes: – 1 1/2 xícara … Continuar lendo

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Sanduíche de Castanha de Caju

Olá pessoal, Sabe quando estamos sem ideia sobre o que preparar de lanche para os nossos filhos e acabamos sempre mandando o tradicional… Convido vocês a oferecer um sanduíche diferente, saboroso e claro super nutritivo. Nesta versão o pão integral … Continuar lendo

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Recheio da Panqueca de Palmito

Como eu havia prometido segue a receita do recheio da panqueca. Esta foi de palmito, mas vocês podem recheá-la com ricota e espinafre, brocolis, cenoura e alho porró, com tofu e ervas, além das tradicionais carne e frango, enfim usem … Continuar lendo

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Panqueca Integral de Palmito

Hoje eu trago uma versão integral da clássica receita de panqueca. Nesta receita utilizo uma parte de farinha de aveia, ao invés de somente farinha de trigo, com isso torno esta receita mais nutritiva. Ingredientes: – 1 xícara de farinha … Continuar lendo

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Alimentos da Época – Fevereiro

Olá pessoal, Hoje segue os alimentos tipicos deste mês. Bora utilizá-los. Tem muita receita saborosa e nutritiva para fazer!!!

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Peixinho do Mato Assado

Pessoal, hoje utilizei uma planta que é considerada PANC (planta alimentícia não convencional) para compor meu almoço. Essa é o peixinho do mato e esta preparação é deliciosa e nutritiva, rica em fibras e vitaminas. Ingredientes: – Folhas do peixinho … Continuar lendo

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Bolo de Maçã com Canela

Olá pessoal, Estava com vontade de comer um bolo e na fruteira havia uma maçã… Aí tive a ideia de transformá-la em um bolo. Ingredientes: – 1 maçã com casca picada em cubos – 1 1/2 xícara de farinha de … Continuar lendo

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