Bolo Integral de Frutas

 

Bolo Integral de Frutas

Ingredientes:

3 ovos

2 xícaras de açúcar mascavo

1 maçã com casca e sem semente

1 xícara de uva passa sem semente

1 xícara de aveia em flocos

2 xícaras de farinha de trigo integral

1 xícara de óleo

1 xícara de leite de soja

1 colher de sopa de fermento químico em pó

 Modo de Preparo:

Bata no liquidificador os ovos, a maçã o óleo e o leite. Acrescente a farinha, o açucar, a aveia e bata. Adicione as uvas passas e bata somente um pouco. Despeje a massa em um recipiente e envolva o fermento químico. Unte a forma e asse em forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos. Polvilhe açúcar mascavo misturado com canela no bolo.

 Rendimento: 24 porções

1 porção: 1 fatia média

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Sobre pat.nutrir

Sou nutricionista especialista em Nutrição Infantil. Neste canal você encontrará tudo o que precisa saber para nutrir de maneira saudável e saborosa o seu filho.
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8 respostas para Bolo Integral de Frutas

  1. Letícia Vieira disse:

    Paty,
    Gostei do Blog. Vou experimentar as receitas, depois falo para todos se são gostosos mesmo porque saudáveis já sei que são rsrsrsrs!! Sucesso na sua mais nova empreitada beijos Lê!!!!!!

  2. Rosa Maria disse:

    Olá Paty, adorei o Blog.Está bonito , colorido e com certeza trará mais orientações e conselhos para agregar a aqueles que já aprendi com você.Espero que consiga ajudar muitas pessoas, passando ainda mais sua experiência e cumprindo a missão de melhorar a qualidade de vida, das pessoas.
    Que você possa colher frutos importantes para seu crescimento profissional e pessoal.
    bjs e muita luz
    Rosa Maria

  3. Maria Luisa Peixoto disse:

    Parabéns minha filha, seu blog está lindo! Creia que todos os seus esforços serão recompensados, pois nunca se esqueça que quando plantamos o nosso melhor e em verdade e compromisso, não tem como não colhermos o recíproco.Muito aprendo com voce, agradeço à Deus todos os dias por estar em minha vida nesta dimensão. Persere, pois vale à pena investir e ajudar o ser humano.Beijos, Luisa

  4. Roberta disse:

    Oi Paty,
    Achou que eu não ia aparecer por aqui…aqui estou!!
    O blog ta lindo…e tenho certeza que vai continuar assim.
    Parabéns pela iniciativa, é só o começo!

    Um bjo grande, conte comigo.
    “Dias melhores pra sempre”

    Roberta.

  5. Renata Pontara de Carvalho Santos disse:

    Oi Patricia td bem? Que chic heim….Parabéns!!!!! e muito sucesso…vou fazer propaganda tá… Um grande abraço Renata.

  6. Martha Helena Santana Carvalho disse:

    Boa tarde Patricia,sou cunhada da Roberta Pontara ela me mandou e-mail
    falando do seu blog, achei otimo, pois, gostaria de saber sobre suplemento alimentar
    meu filho quer tomar, ele tem 16 anos. O que você me diz.
    Mais uma vez parabéns, sucesso e que Deus abençõe você. Beijo, Martha

    • Olá Martha,
      Obrigada pelo comentário.
      Com relação ao suplemento alimentar, ele deve ser usado com muito critério, pois o próprio nome já diz, ele suplementa algo que não conseguimos através da alimentação.Geralmente eles são indicados para esportistas e para aquelas pessoas que estão desnutridas, se nenhum dos dois casos for o do seu filho então não há necessidade. O uso inadequado de suplementos pode sobrecarregar o fígado e os rins.

  7. Lucas disse:

    Pelo menos um bolo de frutas descente todo mundo vai aprender a fazer..ehehe.

    Gosto da cor verde para este segmento.

    Certamente, informações muito úteis.

    Gostaríamos de fazer um convite para visitar nosso sítio, quando tiver um tempo:
    http://companhiadanutricao.com.br (opção PORTAL)

    Felicidades para você e seus leitores!

    Equipe Companhia da Nutrição
    Valorizando os profissionais de saúde

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